忘年会！ボディメイク向けおつまみ!

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

忘年会が増えるこの時期😌
「ボディメイク中だけど、どうしたらいいですか？」
という質問をよくいただきます😌

結論から言うと、
忘年会＝NGではありません🙌
選び方次第で、ボディメイクは続けられます🌟

☝️基本は「たんぱく質が主役」☝️

一般的に、
ボディメイク中は
たんぱく質をしっかり確保することが大切です!

忘年会のおつまみでは、
まずここを意識すると崩れにくくなります👌

おすすめ例
・枝豆
・冷奴
・焼き鳥（塩／皮以外）
・刺身
・ローストビーフ
・卵焼き

「まずたんぱく質を食べる」
これだけでも、食べすぎ防止につながります❤️‍🔥

☝️意外と落とし穴なおつまみ☝️

一見ヘルシーそうでも、
糖質＋脂質が重なりやすいものは注意が必要です😣

例としては
・ポテトフライ
・唐揚げ
・ピザ
・マヨネーズ系サラダ

もちろん、絶対NGではありません🙂
ただし
「最初から最後までこれ」
にならないよう意識できると安心です😊

☝️「食べ方」で差がつく☝️

忘年会では
何を食べるか以上に、
どう食べるかが大切になることも多いです✋

・最初にたんぱく質
・ゆっくり食べる
・つまみ続けない
・締めを食べない

これだけでも、
翌日の体の重さは変わってきます!

Cloud Nineでは
忘年会シーズンに
「我慢し続ける」
ことはおすすめしていません😌

大切なのは
・楽しむ日と整える日のメリハリ
・食べても戻せる感覚
・罪悪感を引きずらないこと

忘年会は、
ボディメイクの失敗ではなく練習の場🤗

選び方を知っているだけで、
身体はちゃんとついてきます🫶

☝️まとめ☝️

忘年会シーズンのポイントは
・たんぱく質から選ぶ
・揚げ物は主役にしない
・前日、翌日で調整すればOK

🌟完璧を目指さず、続く選択を。🌟

それがCloud Nineのボディメイクです🤗
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