パーソナルトレーニングを習慣化する3つのコツ!

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
パーソナルトレーニングを始めたばかりの方から、
よくいただくのがこんな声です!

「最初は楽しいけど、続けられるか不安で…」

でも大丈夫✊
ボディメイクは根性より仕組みが9割😌
習慣化できる人には、ちゃんと理由があります☺️

① 決まった曜日と時間を固定する

「空いたときに行こう」と思うと、
仕事・家事・天気…いろんな理由で後回しになります。

だからこそ、スケジュールを固定するのが第一歩。
•毎週〇曜日の19時
•出勤前 or 仕事終わりのルーティンに組み込む

予定の中にトレーニングを当たり前の予定として入れてしまう。
それだけで継続率が一気に上がります❤️‍🔥

👉 トレーニングを「特別なイベント」ではなく「生活の一部」に🪄

② 気持ちが上がる要素を1つ入れる

習慣化のカギは、「やらなきゃ」よりやりたい気持ちを育てること!

例えば、
•お気に入りのウェアを着る
•トレーナーと話すのが楽しみ
•終わった後のコーヒーをご褒美にする

どんな理由でもOK🙌
「気分が上がる仕組み」があると、行動のハードルがぐっと下がります☕️

③ 成果より変化を感じる

体重や体脂肪の数字が動かなくても、
・姿勢が良くなった
・体が軽くなった
・寝起きがスッキリした

それも立派な成果です🌟
数字だけを追うと焦りますが、
体と心の変化に目を向けることで、続ける力が生まれます🧚‍♀️

👉 「できた日」を数える人ほど、確実に変わっていく。

🌟まとめ

パーソナルトレーニングを習慣化する3つのコツは、
1️⃣ 時間を固定して“予定化”する
2️⃣ 気持ちを上げる“楽しみ”を入れる
3️⃣ 数字ではなく“変化”を感じる

この3つを意識するだけで、
「やらなきゃ」が「行きたい！」に変わります✨

パーソナルは、頑張る場所ではなく自分を整える時間。
継続のコツは、努力よりもご機嫌で続けられる仕組みづくりです🌿
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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