サボっちゃった日!

川越市・鶴ヶ島市・東松山市・狭山市・志木市でボディメイクに励む皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジム Cloud Nineです😊

「今日は間食が止まらなかった…」
「1日中ゴロゴロしちゃった」
「なんとなくやる気出なくて、全部投げ出したくなった」

そんな日、ありますよね😌

でも、その日をなかったことにするのか、
そこから立て直すのかで、
未来の自分は大きく変わります🌈

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💭リセット？それともリカバリー？

サボった日にありがちなのが、
「もうどうでもいいや」のリセット思考
▶︎せっかく続けてたのに…
▶︎今日はもう終わり！また明日からでいいや
▶︎私ってやっぱりダメなんだな…

このゼロに戻しちゃう考え方、
実は続かない人の典型パターンなんです😮‍💨

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✅ 大事なのは、ちょっと整えるだけでOKのリカバリー習慣

Cloud Nineでは、
できなかった日にこそやってほしい行動をお伝えしています👇

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✔︎ ①「白湯を飲む」「深呼吸する」だけでも立て直し

→ 食べすぎた後に胃腸を休ませるための白湯
→ 自律神経を整えて気持ちを切り替える深呼吸

📌 ひとつだけ整えるが、リカバリーの第一歩✨

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✔︎ ②「夜の1品だけ整ったものを選ぶ」

→ サボった日でも、最後の食事で流れを止められる！

たとえば：
・納豆＋冷奴
・ゆで卵＋味噌汁
・枝豆＋梅干し＋おにぎり少し

📌 「この1品は、私が未来を取り戻す食事」って意識してみて◎

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✔︎ ③自分に言う言葉を変える

→ 「またやっちゃった」じゃなく、
→ 「でも戻そうとしてる私、えらい」って声かけしてみて🌟

📌 脳は自分の言葉に一番反応します😉
優しく整える言葉こそ、継続のエネルギー❤️‍🔥

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☘️まとめ：「サボった自分も、大事な自分」

ボディメイクって、
完璧にやれる日よりも、
崩れた日をどう扱うかで差がつきます🙌

暴食しても、運動をサボっても、
リカバリーする力があれば、
それは崩れじゃなくて調整力✨

Cloud Nineでは、
「続けられる体と心」を一緒に育てていくサポートを大切にしています😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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