なんだかむくんでる。そんな日ありません?

川越市・鶴ヶ島市・東松山市・狭山市・富士見市の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジム Cloud Nineです😊

「特に食べすぎたわけじゃないのに、足がパンパン」
「顔がなんとなく腫れてるような…」
「体重は変わらないのに、太った気がする」

そんななんとなくむくむ日、ありませんか？

実はこれ、体からの小さなサインなんです🌟

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💡むくみは「老廃物の出口が詰まり気味」のサイン

✔︎ 水分はとってるのに、トイレが少ない
✔︎ 塩分や添加物をちょっと摂りすぎた
✔︎ 寝不足 or 運動不足で巡りが鈍い

体の流す力が落ちている時に、
むくみは「出せてませんよ〜」という形で表に出ます!

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✅ Cloud Nine流「むくみリセット」ルーティン

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①「温かい汁物からスタート」

→ 冷たい水やサラダの前に、味噌汁・スープ・白湯で内臓を起こして巡りを促す

📌 特に朝にやると、その日1日のむくみ予防にも◎

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②「下半身をゆるめる動きを少しだけ」

→ 足首をぐるぐる回す
→ ふくらはぎを手でさする
→ 寝る前に足を壁に上げて3分寝転ぶ

📌 運動しなくても、流れを作るだけでむくみは引きやすくなります

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③「塩分だけじゃなくたんぱく質不足にも注意」

→ むくみ＝塩のせい？だけじゃありません!
実は、たんぱく質不足だと、血液中の水分バランスが崩れやすいんです🙌

📌 ゆで卵、サラダチキン、納豆などをしっかり！

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💬Cloud Nineメンバーのリアルボイス（清瀬市・40代女性）

「むくみって運動しないとダメかと思ってたけど、お湯を飲んで足を上げるだけでも違いました。あと、納豆をサボると顔がむくむって気づきました！」(個人的な感想です)

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☘️まとめ：「なんとなくむくむ日を見逃さないで」

むくみは、体ががんばりすぎてる時のSOS!
そのまま放っておくと、
疲労・冷え・だるさ・代謝低下…じわじわと影響してきます😱

だからこそ、
「むくみを感じた日にどう整えるか」が、未来の体を変えていくカギ✨

Cloud Nineでは、「巡る体」をつくる日常習慣も一緒に整えています😊
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