夏の甘いものの誘惑

川越市・坂戸市・東松山市・狭山市・鶴ヶ島市でボディメイクをがんばる皆さん、こんにちは！
女性専用セミパーソナルジム Cloud Nineです😊

「冷凍庫のアイスが習慣になっちゃってる」
「仕事帰りにコンビニでジュースを買っちゃう」
「甘いカフェラテでホッとする時間が大事」

…わかります！！
夏の“甘い冷たい系”、本当に手ごわいですよね😂

でも、ボディメイク的に一番注意したいのは
甘いものを食べたことじゃなく、それが習慣になることなんです!

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🍧なぜ“毎日ちょっと”が一番マズいのか？

夏は体が疲れやすく、冷たい甘いものが“癒し”になりがち。
でも…
•アイス＝脂質＋糖質のかたまり
•ジュース＝砂糖がほぼ液体の状態で吸収
•冷たい＝内臓の動きを鈍らせる
※冷たい飲み物で内臓が冷えると温度をあげようと一時的に代謝が上がりますが、冷たい飲み物を継続して飲むと消化機能が低下したり内臓の疲れがとれなかったりします💦

これが毎日続くと、体は「冷えて・むくんで・太りやすく」なっていくんです😱

つまり、ちょっとが毎日＝体の土台がじわじわ崩れるのです🥲

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✅ Cloud Nine流！無理なく我慢せず、でも太らない工夫

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① 「“口さみしさ”は、冷たい飲み物ではなく“温かい一口”で」

→ 甘いものが欲しくなったら、温かい味噌汁・お茶・スープを一口。
温かさで満たされるだけで、脳が落ち着いたと判断します!

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② 「買わない入れないで、自分を助ける」

→ 冷凍庫にあると食べちゃう
→ カフェの甘いドリンクは目の前にあると頼んじゃう

習慣になる仕組みごと断つのが、一番ラク!
どうしても食べたい日は「買うなら1個まで」
「週2まで」など、決めて楽しむのが◎

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③ 「食べるなら、時間帯とセットを意識」

→ どうせ食べるなら、代謝が高い時間に、セットで筋肉を使うのが鉄則！
•午前〜15時くらいまでに
•甘いものの前後に軽く散歩・階段・掃除
•お風呂に浸かって血流を促す

📌 これだけでも、脂肪になりにくい甘いものの食べ方になります！

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💬Cloud Nineメンバーのリアルボイス（狭山市・30代女性）

「毎晩アイスがやめられなかったけど、冷凍庫に入れないようにしたら不思議と欲しくなくなりました！週末に1個って決めてから、罪悪感なく楽しめてます」

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☘️まとめ：「我慢より、習慣を整える」

甘いものって、心を満たしてくれるから悪者じゃない!
でも、それが毎日あるのが当たり前になった瞬間から、
ボディメイクは難しくなる。

だからこそ、
“食べ方”と“向き合い方”を整えること＝自分を大切にすることなんです😊

Cloud Nineでは、こうした「習慣のクセ」も一緒に整えていきます😊
やせたいけど、甘いものも楽しみたい。
そんなあなたの味方でいたいから🙂‍↕️
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