7月、身体が重たいのは自律神経?気圧?栄養不足?

川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・狭山市・東松山市でがんばる女性の皆さん、こんにちは！
女性専用セミパーソナルジム Cloud Nineです😊

毎日暑いですね🥵
でも、お客様の中には「暑さよりも、なんか体が重だるくて…」「なんでこんなに疲れやすいんだろう？」と感じている方が増えてきました🙌

体調の波が読みづらいこの時期、実は
気圧・自律神経・栄養のトリプルパンチが起こりやすいんです😯

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☁️「気圧の変化」でやられているかも？

梅雨明け前後〜7月上旬にかけては、気圧が上下しやすいタイミング。
この気圧の変動が、女性の自律神経に直撃します😳
•朝スッキリ起きられない
•頭がぼんやりする
•やたら眠い or イライラする

こんな状態、心当たりがあれば、
気圧ストレス由来の不調の可能性も😱

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🔁「自律神経の乱れ」が体のバランスを崩す

暑さと冷房の行き来、寝苦しい夜、湿度の高さ…。
夏の生活環境は、自律神経にとってかなり過酷😭

自律神経が乱れると、
•内臓の働きが低下して、便秘や下痢が出やすくなる
•代謝が落ちて、むくみやすくなる
•食欲や気力にムラが出て、ボディメイクも停滞しがち

なんとなく不調の背景には、
交感神経・副交感神経の切り替えが
うまくいっていない状態があることが多いです😣

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🥬栄養が「摂れてない」のに「食べてる」状態

この時期に起こりやすいのが、
「食べてるのに疲れてる」
「ちゃんと食べてるのに痩せない」現象。

実はこれ、
・冷たい麺、
・スイーツや飲み物中心の食事、
・たんぱく質・ミネラル不足
などによって、必要な栄養が届いてない状態かもしれません!

暑さで消化機能も落ちているので、
胃腸に優しく、栄養価の高いものを
少しずつこまめに摂る工夫が必要です🌟

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☝️じゃあどうすればいいの？

Cloud Nineでは、お客様にこんなアプローチをおすすめしています👇

① 朝に常温の水をゆっくり飲む（冷たすぎ注意）
→ 交感神経を無理なくONにする

② 1日1回は温かい汁物を
→ 自律神経・胃腸・代謝すべてにやさしい

③ たんぱく質は“食べやすい形”で確保
→ ゆで卵・納豆・冷しゃぶ・蒸し鶏など

④ 食事の間に「塩」or「梅干し」を少し
→ ミネラル補給と胃腸の刺激で、だるさケアに◎

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💬Cloud Nineメンバーのリアルボイス（東村山市・40代女性）

「毎年この時期しんどかったけど、朝にお湯＋塩でスイッチ入れるようにしたら、1日の体の軽さが全然違いました！ゆで卵と塩＋味噌汁も、私の夏の守り飯です」

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🌻まとめ：「7月の不調は、あなたのせいじゃない」

やる気が出ない日、疲れが取れない日😣
それって、気持ちの問題じゃなくて
季節に合ってないケアのせいかもしれません😌

体と心が繊細に反応する女性だからこそ、
「季節との付き合い方」もダイエットや健康づくりの大切な土台☺️

Cloud Nineでは、数字に出ない不調も含めて、
あなたの体をまるごと見つめるサポートをしています😊
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