生理周期を味方につける！効率的なダイエットのコツとは?

川越でボディメイクを頑張ってる女性の皆さん
こんにちは😊
女性専用セミパーソナルジムCloud Nine川越店です!

「頑張っているのに痩せない…」
そんなときは、自分の生理周期を見直してみましょう☝🏻
女性の体はホルモンバランスによって変化するため、
時期によって痩せやすさが違います😳
無理なく効率的にダイエットするために、
生理周期に合わせた方法を取り入れましょう！

🌟生理周期とダイエットの関係🌟

女性の生理周期は大きく4つの時期に分かれます。

月経期（生理中）
　▶ 体がデリケートになりやすい時期。無理なダイエットは避け、体重キープを目標に！軽めのストレッチやウォーキングで血流を促しましょう。

卵胞期（生理後～排卵まで）
　▶ もっとも痩せやすい時期！ホルモンの影響で代謝が高まるので、運動量を増やして脂肪燃焼を促進。筋トレや有酸素運動を積極的に取り入れましょう。

排卵期～黄体期（排卵後～生理前）
　▶ ストレスが溜まりやすく、食欲が増える時期。無理な食事制限よりも、むくみ対策やリラックスを意識。塩分を控えたり、ストレッチやマッサージでケアしましょう。

🌟Cloud Nineで効率的にボディメイク！🌟

「自己流ではなかなか結果が出ない…」
そんなときは、プロのサポートを受けるのが◎！
Cloud Nineの2人制セミパーソナルなら、
専門トレーナーが一人ひとりの体調に合わせた
最適なトレーニングを提案👌

無理なく続けられるボディメイクで、
理想のボディを目指しましょう！
気になる方は、ぜひ体験レッスンへ！

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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
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